Experiencia óptima

" Cuando realizamos una acción en un terreno que dominamos bien,

sea actividad artística, artesana, deporte, hobby o bricolage, juego o

actividades  profesionales,  podemos  experimentar  un  estado

psicológico particular teñido en gran medida de afectos positivos. Ese

estado se caracteriza por una intensa concentración, un sentimiento

de control y, por añadidura, un profundo goce. Perdemos la noción del

tiempo,  las  preocupaciones  habituales  se  difuminan  y  nos  invaden

sentimientos  de  euforia  y  transcendencia.  ¿Qué  es  lo  que  provoca

manifestaciones afectivas tan poderosas? 

" Csikszentmihalyi (1990) ha

demostrado  que  esas experiencias óptimas  acontecen  cuando  existe

un alineamiento temporal de los diferentes sistemas trabajando en la

acción.  En  estas  fases,  se  armonizan  momentáneamente  las

expectativas  del  sujeto,  la  representación  ejecutiva  de  éstas  en  su

plan  de  acción,  los  contenidos  de  su  pensamiento,  los  recuerdos

incorporados, la acción en curso, y la información que le devuelve el

medio.  Esta  sintonía  de  los  diferentes  componentes  del  universo

subjetivo  –cogniciones  activas,  acción  en  curso  e  informaciones

aferentes– establece una optimización temporal de la pareja individuo-

medio.  Cada  nuevo  gesto  de  la  persona  se  agrega  a  este  orden

temporal, el sentimiento de control es total, y la ansiedad alcanza su

nivel  mínimo,  de  ahí,  sin  duda,  la  sensación  particular  de  bienestar

óptimo que se puede experimentar en esos momentos.

" Pero Csikszentmihalyi (1990) subrayó que la sintonía no basta para

provocar la experiencia óptima. Ante una tarea para la que estamos

perfectamente  capacitados,  se  experimenta  más  bien  aburrimiento

que placer. Asimismo, cuando se evoluciona de manera continua hacia

el  objetivo  para  alcanzarlo  sin  tropiezos,  no  se  experimenta  afecto

positivo.  Si  la  sintonía  no  basta,  ¿qué  condición  suplementaria  debe

cumplir la acción para suscitar placer? Según Csikszentmihalyi, la clave

de  los  afectos  positivos  se  encuentra  en  el  crecimiento.  A  la

sintonización  debe  pues  añadirse  el  desafío.  Las  tareas  que

propiamente suscitan la experiencia óptima son las que conducen al

individuo  al  descubrimiento,  lo  arrastran  a  una  realidad  diferente,  lo

empujan  a  niveles  superiores  de  resultados,  y  modifican  su  persona

acrecentando  su  complejidad.  El  juego,  el  arte,  la  artesanía,  el

deporte, los hobbies constituyen para el actor, pero también para el

espectador, importantes ocasiones de instaurar ese estado ordenado

del espíritu que suscita la euforia o el goce del estado óptimo."

Fuente: La compartición social de las emociones, de Bernard Rime.

selección M.T.M.